A nagy érdeklődésre való tekintettel, nyáron is folytatjuk a mozgást, a Margit-negyed jógastúdióival és jógaoktatóival, a negyed főterén, a Mechwart ligetben. Mire készüljetek?
Július 19-étől, kéthetente lesznek különböző típusú, ingyenes jógaórák a Mechwart ligetben. Az első óra reggel 8-9-ig tart, aztán ezt követi 18:00-19:00-ig egy délutáni mozgás, illetve egyes napokon 19:00-20:00-ig is lesz egy napzáró jóga.
Kérjük, hogy saját jógamatracot hozzatok magatokkal, mert a helyszínen nem tudunk adni.
Frissítőről a Buda Szóda fog gondoskodni.
Esős idő esetén a jógaórák elmaradnak.
Gyertek, mozogjunk együtt a Mechwarton!
Program:
Július 19. Szombat
8.00-9.00 Napindító jóga Hídváry Zsuzsival, a Hanumán Jógastúdióból https://www.hanumanjoga.hu/
“Ha szeretnéd, hogy jól induljon a napod, energiával és jó kedvvel töltődj fel, akkor próbáld ki a napindító jógát!
Ez a reggeli óra lendületes, mégis finoman felépített gyakorlás. A gyakorlást egy rövid ráhangolódással és könnyed bemelegítéssel kezdjük, , hogy a figyelmed a testedre, a légzésedre, a gyakorlásra irányuljon. Ezután fokozatosan növeljük a tempót: áramló mozdulatokkal ébresztjük az izmokat, serkentjük a vérkeringést, és teret adunk az ébredő energiának. Az élénkítő szakasz után lelassulunk, majd az órát egy rövid, pihentető relaxációval zárjuk, hogy frissen és fókuszáltan vághass neki a napodnak.
Nem baj, ha még álmos vagy! Elég, ha eljössz, a többit megoldjuk együtt.”
18.00-19.00 Hatha/yin jóga Hámori Gabival I Mantra Jógastúdió https://www.mantrajoga.hu/
A hatha/yin óráimon az ismert hatha rendszer mellett a gyakorlás második felében csípő fókuszú szomatikus szemléletű yin nyújtásokat alkalmazok. Ilyenkor a gyengéd instrukciók a fizikai alapelvek mellett nagy mértékben a légzésre, a belső fókuszra, és az önmagunkkal való kapcsolódásra is irányulnak. Ez a kombináció energetizáló, egyúttal lelki síkon felszabadító hatású is, az óra után kisímult állapotot eredményez.
19.00-20.00 Funkcionális jóga Michtiov Emesével
Teljes testet átmozgató funkcionális szemléletű óra, amely az izületek mozgástartományának növelésére helyezi a hangsúlyt a Hatha jóga segítségével és változatos ászanákkal. Az óra eleje rövid elcsendesedássel és légzőgyakorlattal indul, majd gerinc és csipú mobilizáló ászanákkal áramlunk tovább egy könnyed erősítésbe, melynek a vége egy kellemes relaxáció. Kezdők és haladók is bátran csatlakozhatnak.
Augusztus 2. Szombat
8.00-9.00 Reggeli flow jóga Fekete Gyöngyivel I Mantra Jógastúdióhttps://www.mantrajoga.hu/
Mozgasd át magad szombat reggel egy könnyed hatha flow órán! Finoman felkészítjük a testet, majd napüdvözlet variációkban találunk rá a mozdulat és a légzés összhangjára. Ezt követően egymásba áramló álló ászana sorozatokat végzünk, majd elmélyülünk néhány nyújtásban, hogy a dinamikus sorozatok tűz energiáját lecsendesítsük, földeljük magunkat. Relaxáció és pránajáma gyakorlás zárja a reggeli jóga ébresztőt.
09.00-10.00 Funkcionális jóga Michtiov Emesével
Teljes testet átmozgató funkcionális szemléletű óra, amely az izületek mozgástartományának növelésére helyezi a hangsúlyt a Hatha jóga segítségével és változatos ászanákkal. Az óra eleje rövid elcsendesedássel és légzőgyakorlattal indul, majd gerinc és csipú mobilizáló ászanákkal áramlunk tovább egy könnyed erősítésbe, melynek a vége egy kellemes relaxáció. Kezdők és haladók is bátran csatlakozhatnak.
“A mindennapjaink ritmusa gyors. A figyelmünk ezerfelé szóródik, a testünk pedig gyakran a háttérbe szorul.
A gerincbarát jóga segít újra kapcsolatba lépni vele kíméletesen, tudatosan, lépésről lépésre.
A gerincbarát gyakorlás a hatha jóga ászanáit ötvözi a modern mozgásterápia elemeivel.
Ez a kombináció támogatja a helyes tartást, az egészséges gerincfunkciókat, és segít aktiválni a test öngyógyító folyamatait.
Ez az óra tudatos, lassú és pontos mozgásra épül: kíméletesen mobilizáljuk a gerincoszlopot, aktiváljuk és erősítjük a tartóizmokat, nyújtunk, összehangoljuk a légzést a mozdulatokkal, fokozatosan oldjuk a testi feszültségeket. Mindeközben újratanuljuk, hogyan lehet jól lenni a testünkben.
Kortól, nemtől és előképzettségtől függetlenül gyakorolható. Nem kell hajlékonynak lenned csak engedni, hogy a mozgás visszahozzon önmagadhoz.”
19.00-20.00 Jóga Kardos Zsuzsával I Jóga21 Stúdióhttps://joga21.hu/
Zárd a napot egy könnyed egész testet átmozgató klaszikus jóga gyakorlással. Várunk szeretettel minden olyan gyakorlót, aki még soha nem jógázott, miközben a haladó gyakorlók számára is jó alkalom lehet ez az este az elmélyülésre.
Augusztus 16. Szombat
8.00-9.00ENG Tradícionális hatha jóga Aravinda Kolliparával I India Nagykövetség I Indiai Kulturális Intézethttps://www.eoibudapest.gov.in/ascc/
09.00-10.00 Funkcionális jóga Michtiov Emesével
Teljes testet átmozgató funkcionális szemléletű óra, amely az izületek mozgástartományának növelésére helyezi a hangsúlyt a Hatha jóga segítségével és változatos ászanákkal. Az óra eleje rövid elcsendesedássel és légzőgyakorlattal indul, majd gerinc és csipú mobilizáló ászanákkal áramlunk tovább egy könnyed erősítésbe, melynek a vége egy kellemes relaxáció. Kezdők és haladók is bátran csatlakozhatnak.
A Hatha jóga összeköti a belső princípiumot az univerzális erőkkel. Igába hajtja a humánumot a belső és emelkedett lélektani energiák felemelkedésével. A Hatha jóga megmutatja a minket mozgató és éltető energiaforrásainkat, megtámogatva a test-tudat-elme hármasának tudatos működtetését és együttműködését. Kezdőknek és haladóknak is.
Lassan jársz, tovább érsz – mondják a bölcsek. Mert bizony „lassan érik a jó.” Ebben a lelassult szellemben zajlik Kati Slow jógája a nagyvárosi rohanás közepette. A testhelyzetek tudatos felvétele és kitartása, a relaxációs technikák, a légzésszinkronban végzett áramlások, valamint a figyelmünk vezetése által létrejött fókuszált elmeállapot segít visszatalálni a középpontba, hogy megálljunk és szusszanjunk egyet a jelenpillanat varázsában.
“Fedezd fel a hatha jóga erejét!
A hatha jóga az egyik legrégebbi jógairányzat, amely a test és az elme összhangjára épül. A „ha” a napot, az aktivitást, a „tha” a holdat, a nyugalmat jelöli – a hatha jóga pedig e két minőség egyensúlyát keresi bennünk.
Reggel különösen támogató ez a gyakorlás: segít lágyan ébredni, fókuszt teremteni, és felkészülni a napra testben és lélekben.
Ez az irányzat nem a gyorsaságról vagy a hajlékonyságról szól, hanem a tudatos mozgásról, a testérzetek figyeléséről és a jelenlétről. Az ászanákat (testhelyzeteket) tudatosan vesszük fel és kitartjuk őket, így mindenki a saját ritmusában kapcsolódhat a gyakorláshoz.
A tradicionális hatha jóga reggel különösen jól segíti, hogy:
– lecsendesítsd az elmét,
– erősítsd és nyújtsd a tested,
– javítsd a testtudatod és a tartásod,
– finoman egyensúlyba hozd az idegrendszered, mielőtt beleveted magad a napba.
Gyere, próbáld ki, és tapasztald meg, mit adhat neked ez az ősi gyakorlat!”
“Ha szeretnéd, hogy jól induljon a napod, energiával és jó kedvvel töltődj fel, akkor próbáld ki a napindító jógát!
Ez a reggeli óra lendületes, mégis finoman felépített gyakorlás. A gyakorlást egy rövid ráhangolódással és könnyed bemelegítéssel kezdjük, , hogy a figyelmed a testedre, a légzésedre, a gyakorlásra irányuljon. Ezután fokozatosan növeljük a tempót: áramló mozdulatokkal ébresztjük az izmokat, serkentjük a vérkeringést, és teret adunk az ébredő energiának. Az élénkítő szakasz után lelassulunk, majd az órát egy rövid, pihentető relaxációval zárjuk, hogy frissen és fókuszáltan vághass neki a napodnak.
Nem baj, ha még álmos vagy! Elég, ha eljössz, a többit megoldjuk együtt.”
17.00-18.00 Hatha Flow jóga Téklesz Diánával I JógaJelen Jógastúdió
Ez a variációja a Hatha jógának az áramlást mutatja meg egyik ászanából a másikba. Vagyis összekötjük az ászanákat különféle temaika alapjára építve ( csípő vagy gerinc speciális gyakorlatok, csakrákat érintő gyakorlatok vagy egy nehezebb ászana-ra való rávezetés stb.) Rövidebb statikusan kitartott ászanák, 5-8 légzés ritmuson belül. Ugyanúgy megtörténik benne a Nap (Ha) és a Hold (Tha) energiák felszínre hívása a gyakorlás során. Segít lelassulni és újra találkozni magaddal, kiválni a napi pörgésből. A tradicionális hátteret megtartva, az ászanákban időzünk, szemlélődünk kongnitív nyitottsággal. A jóga flow metódusai a 21. században alakultak ki, igazodva az emberi, egyre táguló tudathoz, melyet a test mint templom támogat. A gyakorlás során ajánlok könnyítéseket és kihívásokat is.
18.00-19.00 ENG Tradícionális hatha jóga Aravinda Kolliparával I India Nagykövetség I Indiai Kulturális Intézethttps://www.eoibudapest.gov.in/ascc/
A rendezvényhez kapcsolódóan, a Mozogj Margit! jógaórákon fotós és videós kommunikációs tartalmak készülnek. Az ezekkel kapcsolatos adatkezelési tájékoztatót itt találják:
Nyáron is Mozogj Margit! – ingyenes jógaórák a Mechwart ligetben
A nagy érdeklődésre való tekintettel, nyáron is folytatjuk a mozgást, a Margit-negyed jógastúdióival és jógaoktatóival, a negyed főterén, a Mechwart ligetben. Mire készüljetek?
Július 19-étől, kéthetente lesznek különböző típusú, ingyenes jógaórák a Mechwart ligetben. Az első óra reggel 8-9-ig tart, aztán ezt követi 18:00-19:00-ig egy délutáni mozgás, illetve egyes napokon 19:00-20:00-ig is lesz egy napzáró jóga.
Kérjük, hogy saját jógamatracot hozzatok magatokkal, mert a helyszínen nem tudunk adni.
Frissítőről a Buda Szóda fog gondoskodni.
Esős idő esetén a jógaórák elmaradnak.
Gyertek, mozogjunk együtt a Mechwarton!
Program:
Július 19. Szombat
8.00-9.00 Napindító jóga Hídváry Zsuzsival, a Hanumán Jógastúdióból https://www.hanumanjoga.hu/
“Ha szeretnéd, hogy jól induljon a napod, energiával és jó kedvvel töltődj fel, akkor próbáld ki a napindító jógát!
Ez a reggeli óra lendületes, mégis finoman felépített gyakorlás. A gyakorlást egy rövid ráhangolódással és könnyed bemelegítéssel kezdjük, , hogy a figyelmed a testedre, a légzésedre, a gyakorlásra irányuljon. Ezután fokozatosan növeljük a tempót: áramló mozdulatokkal ébresztjük az izmokat, serkentjük a vérkeringést, és teret adunk az ébredő energiának. Az élénkítő szakasz után lelassulunk, majd az órát egy rövid, pihentető relaxációval zárjuk, hogy frissen és fókuszáltan vághass neki a napodnak.
Nem baj, ha még álmos vagy! Elég, ha eljössz, a többit megoldjuk együtt.”
18.00-19.00 Hatha/yin jóga Hámori Gabival I Mantra Jógastúdió https://www.mantrajoga.hu/
A hatha/yin óráimon az ismert hatha rendszer mellett a gyakorlás második felében csípő fókuszú szomatikus szemléletű yin nyújtásokat alkalmazok. Ilyenkor a gyengéd instrukciók a fizikai alapelvek mellett nagy mértékben a légzésre, a belső fókuszra, és az önmagunkkal való kapcsolódásra is irányulnak. Ez a kombináció energetizáló, egyúttal lelki síkon felszabadító hatású is, az óra után kisímult állapotot eredményez.
19.00-20.00 Funkcionális jóga Michtiov Emesével
Teljes testet átmozgató funkcionális szemléletű óra, amely az izületek mozgástartományának növelésére helyezi a hangsúlyt a Hatha jóga segítségével és változatos ászanákkal. Az óra eleje rövid elcsendesedássel és légzőgyakorlattal indul, majd gerinc és csipú mobilizáló ászanákkal áramlunk tovább egy könnyed erősítésbe, melynek a vége egy kellemes relaxáció. Kezdők és haladók is bátran csatlakozhatnak.
Augusztus 2. Szombat
8.00-9.00 Reggeli flow jóga Fekete Gyöngyivel I Mantra Jógastúdió https://www.mantrajoga.hu/
Mozgasd át magad szombat reggel egy könnyed hatha flow órán! Finoman felkészítjük a testet, majd napüdvözlet variációkban találunk rá a mozdulat és a légzés összhangjára. Ezt követően egymásba áramló álló ászana sorozatokat végzünk, majd elmélyülünk néhány nyújtásban, hogy a dinamikus sorozatok tűz energiáját lecsendesítsük, földeljük magunkat. Relaxáció és pránajáma gyakorlás zárja a reggeli jóga ébresztőt.
09.00-10.00 Funkcionális jóga Michtiov Emesével
Teljes testet átmozgató funkcionális szemléletű óra, amely az izületek mozgástartományának növelésére helyezi a hangsúlyt a Hatha jóga segítségével és változatos ászanákkal. Az óra eleje rövid elcsendesedássel és légzőgyakorlattal indul, majd gerinc és csipú mobilizáló ászanákkal áramlunk tovább egy könnyed erősítésbe, melynek a vége egy kellemes relaxáció. Kezdők és haladók is bátran csatlakozhatnak.
18.00-19.00 Gerincbarát jóga Kun Zsuzsával I Hanumán Jógastúdió https://www.hanumanjoga.hu/
“A mindennapjaink ritmusa gyors. A figyelmünk ezerfelé szóródik, a testünk pedig gyakran a háttérbe szorul.
A gerincbarát jóga segít újra kapcsolatba lépni vele kíméletesen, tudatosan, lépésről lépésre.
A gerincbarát gyakorlás a hatha jóga ászanáit ötvözi a modern mozgásterápia elemeivel.
Ez a kombináció támogatja a helyes tartást, az egészséges gerincfunkciókat, és segít aktiválni a test öngyógyító folyamatait.
Ez az óra tudatos, lassú és pontos mozgásra épül: kíméletesen mobilizáljuk a gerincoszlopot, aktiváljuk és erősítjük a tartóizmokat, nyújtunk, összehangoljuk a légzést a mozdulatokkal, fokozatosan oldjuk a testi feszültségeket. Mindeközben újratanuljuk, hogyan lehet jól lenni a testünkben.
Kortól, nemtől és előképzettségtől függetlenül gyakorolható. Nem kell hajlékonynak lenned csak engedni, hogy a mozgás visszahozzon önmagadhoz.”
19.00-20.00 Jóga Kardos Zsuzsával I Jóga21 Stúdió https://joga21.hu/
Zárd a napot egy könnyed egész testet átmozgató klaszikus jóga gyakorlással. Várunk szeretettel minden olyan gyakorlót, aki még soha nem jógázott, miközben a haladó gyakorlók számára is jó alkalom lehet ez az este az elmélyülésre.
Augusztus 16. Szombat
8.00-9.00 ENG Tradícionális hatha jóga Aravinda Kolliparával I India Nagykövetség I Indiai Kulturális Intézet https://www.eoibudapest.gov.in/ascc/
09.00-10.00 Funkcionális jóga Michtiov Emesével
Teljes testet átmozgató funkcionális szemléletű óra, amely az izületek mozgástartományának növelésére helyezi a hangsúlyt a Hatha jóga segítségével és változatos ászanákkal. Az óra eleje rövid elcsendesedássel és légzőgyakorlattal indul, majd gerinc és csipú mobilizáló ászanákkal áramlunk tovább egy könnyed erősítésbe, melynek a vége egy kellemes relaxáció. Kezdők és haladók is bátran csatlakozhatnak.
17.00-18.00 Hatha jóga Angyal Anitával I Jóga Jelen Jógastúdió https://www.jogajelen.hu/
A Hatha jóga összeköti a belső princípiumot az univerzális erőkkel. Igába hajtja a humánumot a belső és emelkedett lélektani energiák felemelkedésével. A Hatha jóga megmutatja a minket mozgató és éltető energiaforrásainkat, megtámogatva a test-tudat-elme hármasának tudatos működtetését és együttműködését. Kezdőknek és haladóknak is.
18.00-19.00 Nyári Slow jóga Stráhl Katival I Mantra Jógastúdió https://www.mantrajoga.hu/
Lassan jársz, tovább érsz – mondják a bölcsek. Mert bizony „lassan érik a jó.” Ebben a lelassult szellemben zajlik Kati Slow jógája a nagyvárosi rohanás közepette. A testhelyzetek tudatos felvétele és kitartása, a relaxációs technikák, a légzésszinkronban végzett áramlások, valamint a figyelmünk vezetése által létrejött fókuszált elmeállapot segít visszatalálni a középpontba, hogy megálljunk és szusszanjunk egyet a jelenpillanat varázsában.
augusztus 30.
8.00-9.00 Hatha jóga Tulipán Ágival (Preet Viriam Kaur) I Hanumán Jógastúdió https://www.hanumanjoga.hu/
“Fedezd fel a hatha jóga erejét!
A hatha jóga az egyik legrégebbi jógairányzat, amely a test és az elme összhangjára épül. A „ha” a napot, az aktivitást, a „tha” a holdat, a nyugalmat jelöli – a hatha jóga pedig e két minőség egyensúlyát keresi bennünk.
Reggel különösen támogató ez a gyakorlás: segít lágyan ébredni, fókuszt teremteni, és felkészülni a napra testben és lélekben.
Ez az irányzat nem a gyorsaságról vagy a hajlékonyságról szól, hanem a tudatos mozgásról, a testérzetek figyeléséről és a jelenlétről. Az ászanákat (testhelyzeteket) tudatosan vesszük fel és kitartjuk őket, így mindenki a saját ritmusában kapcsolódhat a gyakorláshoz.
A tradicionális hatha jóga reggel különösen jól segíti, hogy:
– lecsendesítsd az elmét,
– erősítsd és nyújtsd a tested,
– javítsd a testtudatod és a tartásod,
– finoman egyensúlyba hozd az idegrendszered, mielőtt beleveted magad a napba.
Gyere, próbáld ki, és tapasztald meg, mit adhat neked ez az ősi gyakorlat!”
9.15-10.00 Napindító jóga Hídváry Zsuzsival, a Hanumán Jógastúdióból https://www.hanumanjoga.hu/
“Ha szeretnéd, hogy jól induljon a napod, energiával és jó kedvvel töltődj fel, akkor próbáld ki a napindító jógát!
Ez a reggeli óra lendületes, mégis finoman felépített gyakorlás. A gyakorlást egy rövid ráhangolódással és könnyed bemelegítéssel kezdjük, , hogy a figyelmed a testedre, a légzésedre, a gyakorlásra irányuljon. Ezután fokozatosan növeljük a tempót: áramló mozdulatokkal ébresztjük az izmokat, serkentjük a vérkeringést, és teret adunk az ébredő energiának. Az élénkítő szakasz után lelassulunk, majd az órát egy rövid, pihentető relaxációval zárjuk, hogy frissen és fókuszáltan vághass neki a napodnak.
Nem baj, ha még álmos vagy! Elég, ha eljössz, a többit megoldjuk együtt.”
17.00-18.00 Hatha Flow jóga Téklesz Diánával I JógaJelen Jógastúdió
Ez a variációja a Hatha jógának az áramlást mutatja meg egyik ászanából a másikba. Vagyis összekötjük az ászanákat különféle temaika alapjára építve ( csípő vagy gerinc speciális gyakorlatok, csakrákat érintő gyakorlatok vagy egy nehezebb ászana-ra való rávezetés stb.) Rövidebb statikusan kitartott ászanák, 5-8 légzés ritmuson belül. Ugyanúgy megtörténik benne a Nap (Ha) és a Hold (Tha) energiák felszínre hívása a gyakorlás során. Segít lelassulni és újra találkozni magaddal, kiválni a napi pörgésből. A tradicionális hátteret megtartva, az ászanákban időzünk, szemlélődünk kongnitív nyitottsággal. A jóga flow metódusai a 21. században alakultak ki, igazodva az emberi, egyre táguló tudathoz, melyet a test mint templom támogat. A gyakorlás során ajánlok könnyítéseket és kihívásokat is.
18.00-19.00 ENG Tradícionális hatha jóga Aravinda Kolliparával I India Nagykövetség I Indiai Kulturális Intézet https://www.eoibudapest.gov.in/ascc/
A rendezvényhez kapcsolódóan, a Mozogj Margit! jógaórákon fotós és videós kommunikációs tartalmak készülnek. Az ezekkel kapcsolatos adatkezelési tájékoztatót itt találják:
Keresés a honlapon
Legutóbbi bejegyzések
Hírarchívum